Em corridas de média e longa duração, manter os níveis de energia estáveis é essencial para sustentar o desempenho. Nesse cenário, o gel de carboidrato surge como uma estratégia prática e eficiente para reposição energética — especialmente em treinos e provas com duração superior a 1 hora. Mas afinal, qual a frequência ideal de consumo? […]
Manter-se hidratado é um dos fatores mais importantes para garantir bom desempenho, segurança e saúde durante a corrida. Mesmo pequenas perdas de líquidos já são suficientes para impactar negativamente o seu rendimento. Por isso, entender como se hidratar corretamente pode fazer toda a diferença na sua evolução como corredor. ⚠️ O que a desidratação pode […]
A biomecânica da corrida é um dos fatores mais importantes para quem busca melhorar a performance e reduzir o risco de lesões. Mesmo assim, muitos corredores acreditam que mudar a forma de correr é algo complexo ou até impossível.Mas a proposta não é mudar totalmente sua corrida — e sim ajustar pontos-chave que ajudam o […]
Quem treina com consistência sabe: não basta treinar bem, é preciso recuperar melhor ainda. A recuperação muscular é um dos pilares para evolução na corrida e em qualquer modalidade esportiva. E a nutrição tem um papel decisivo nesse processo — impactando diretamente sua performance, prevenção de lesões e adaptação ao treino. Mas afinal, como acelerar […]
Correr vai muito além de queimar calorias.É sobre se reconectar com você mesmo, aliviar o estresse e sentir a energia da vida pulsando a cada passo. 🌅✨ Benefícios que o corpo sente e a mente agradece:
Emoção, superação e destaque nacional. Volta da Pampulha 2025 — Emoção, superação e destaque nacional 🇧🇷A edição de 2025 da Volta da Pampulha, disputada no domingo ao redor da Lagoa da Pampulha, em Belo Horizonte, foi marcada por performances intensas, disputas emocionantes e um pódio cheio de representatividade.🏅 Destaques da prova• No masculino, o queniano […]
