🥇 Uso de Gel de Carboidrato Durante a Corrida: Frequência Recomendada
Em corridas de média e longa duração, manter os níveis de energia estáveis é essencial para sustentar o desempenho. Nesse cenário, o gel de carboidrato surge como uma estratégia prática e eficiente para reposição energética — especialmente em treinos e provas com duração superior a 1 hora. Mas afinal, qual a frequência ideal de consumo? […]